Solo Retreat "Zeit für mich"

in Portugal/Algarve

Lasse den Stress hinter dir und halte den Alltag für eine Weile an. Tauche ein in die Welt des Qigong Retreats mit seinen ganzheitlichen Angeboten und freue dich auf deine ersten Erfahrungen mit der fernöstlichen Lebensphilosophie inmitten der malerischen Landschaft der Algarve.

Nimm dir bewusst Zeit für dich und genieße die sanften Bewegungen des Qigong, um abzuschalten und in die innere Ruhe zu gelangen. Entdecke die heilsame Wirkung von Meditation und lerne, bei dir selbst zu sein. Genieße die besten Formen der Massagetherapien und lass dich auf Wolken tragen.

In deinem persönlichen Tempo kannst du die Welt des Qigong Retreats erkunden und neue Kraft für den Alltag tanken.

Du verdienst es, deinem Körper etwas Gutes zu tun und zur Ruhe zu kommen. Eine Auszeit kann Wunder bewirken und dir helfen, neue Kraft zu schöpfen. In der Stille kannst du dich fallen lassen und loslassen, um danach wieder aufgefangen zu werden.

Das wunderbare Ambiente trägt seinen Teil dazu bei, ganz bei dir anzukommen. Denn in der Zeit während des Retreats kann du viele wunderbare Dinge genießen:‘

Fuß weit vom Meer mit seinen salzhaltigen Briesen und die Geräusche der Wellen. Relaxen am Pool, Wanderungen oder Abenteuer.

Bei unserem Erstgespräch werde ich dich unterstützen, die richtigen Angebote für dich zu finden, damit du das Beste aus deiner Auszeit herausholen kannst. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du gestärkt und erfrischt zurückkehren kannst.

Die Retreats:

RELAX- UND WOHLFÜHLTAGE

Mindestaufenthalt 3 Tage
445,00 Euro
jederzeit individuell buchbar

Entfliehe dem Alltagsstress und finde zu innerer Ruhe mit den Relax- und Wohlfühltagen. Genieße eine Vielzahl an Behandlungen wie Massagen, Qigong- und Meditationseinheiten sowie die besondere Wirkung der Vitori Matte.

In diesem Retreat bekommst du:

Eine entspannende Ganzkörperölmassage
Eine Detox-Massage mit Honig, Basensalz und Cayennepfeffer zur Entgiftung des Körpers
Eine Triggerpunktmassage zur gezielten Linderung von Verspannungen
Drei Fußreflexzonenmassagen zur Stimulierung der Organfunktionen
Drei Bauchmassagen zur Unterstützung der Verdauung
Täglich zwei Qigong- und Meditations-Sessions zum Abbau von Stress und innerer Ausgeglichenheit
Nutze die besondere Wirkung der Vitori Matte zur Stärkung deines Nervensystems
Entspanne und tanke neue Energie mit unserem Angebot. Ich freue mich auf dich!

REGENERATIONSTAGE „JUNGBRUNNEN“

5 Tage
849 Euro
(jederzeit individuell buchbar)

Erlebe eine Verjüngungskur für Körper und Geist mit unseren Regenerationstagen „Jungbrunnen“. In nur 5 Tagen zum Ziel: Vorzeitige Alterungsprozesse werden verzögert, gestoppt oder sogar rückgängig gemacht. Wir bieten dir ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Programm, das dein Immunsystem und Nervenkostüm stärkt, deine Körperkraft fördert und deine Verdauung reguliert.

In diesem Retreat bekommst du:

2 x entspannende Detox-Massagen
2 x Ganzkörpermassagen zur Entspannung und Vitalisierung
1 x gezielte Triggerpunktmassage zur Linderung von Verspannungen
2 x Meso-Facials* inklusive Wirkstoffampullen für eine strahlend jugendliche Haut
2 x Lymphdrainagen zur Entschlackung und Entwässerung des Körpers
5 x Fußreflexzonenmassagen zur Aktivierung der Organfunktionen
3 x Anwendungen mit der Vitori Matte zur Stärkung des Nervensystems
2 x Anwendungen mit der Schumannplatte zur Linderung von Verspannungen
2 x Qigong und Meditation

* Unsere Meso Facials sind sanfte Lifting- und Straffungsmethoden, bei denen wertvolle Vitamine und spezifische Wirkstoffe gezielt unter die Haut eingeschleust werden, ohne eine Nadel zu verwenden. Deine Haut wird von innen heraus gestrafft, vitalisiert, regeneriert und nachhaltig aufgebaut, um in einem fantastisch jugendlichen Look zu erstrahlen.

Freue dich tiefgehende Regeneration

Deine Unterkunft

Utopia

Die Unterkunft Utopia befindet sich im Naturpark Costa Vicentina, Aljezur und doch nur 8 Autominuten von den erstklassigen Surfstränden Monte Clèirigo entfernt.

Die Unterkunft muss separat und individuell gebucht werden und ist nicht im Preis des Retreats enthalten

Verpflegung

Verpflegung für Körper Geist & Seele

Im Preis enthalten ist ein Brunch mit exzellente basische bzw. basenüberschüssige und vegetarische Küche.

Gemeinsam werden wir leckere und vitalstoffreiche grüne Smoothies mit Gerstengras und Bitterkräutern zubereiten.

Ready for Adventures

Traumhafte Klippenwanderungen auf den bekannten Wanderwegen der Costa Vicentina.

Die Costa Vicentina ist bekannt für ihre atemberaubenden Klippen, die sich entlang der Küste erstrecken und eine beeindruckende Landschaft bieten.
Während unserer Wanderungen entlang der Klippen wirst Du von einer atemberaubenden Aussicht auf das Meer und die Küste begleitet.
Die Klippenwanderungen auf den bekannten Wanderwegen der Costa Vicentina ist eine unvergessliche Erfahrung, die dir die Schönheit und Vielfalt dieser atemberaubenden Küstenregion Portugals näher bringt.

Geführte Eseltour (nicht im Preis inbegriffen)

Bei unserem Spaziergang, entdecken wir die Naturschönheiten im Tempo des Esels. Wir verbinden uns mit dem Esel und der wunderschönen Natur und du erlangst somit tieferes Bewusstsein und mehr inneren Balance.

Zu Beginn der Tour lernen wir etwas über die Grundpflege des Esels und machen uns mit ihm vertraut. Wir pflegen und füttern ihn, um eine Beziehung aufzubauen und eine wahre Freundschaft zu beginnen. Durch diese Beziehung erfahren wir auch etwas über uns selbst und können uns auf eine tiefe Ebene mit unserem tierischen Begleiter verbinden.

Beachte, dass die Eseltour nicht im Preis inbegriffen ist und eine zusätzliche Gebühr anfällt.

Sabine Jahnke

Seit 1990 in eigener Praxis und mehrjähriger Klinikerfahrung. Zhineng Qigong Lehrerin, Detox Coach, arbeitet seit über 30 Jahren im Bereich Massage und Körpertherapie, wie z.B. Jin Shin Jyutsu, Craniosacral Therapie, Dorntherapie, Lymphdrainage, Triggerpoints und Bodymoments .

praxis-sabine-jahnke.de

Klienten-Stimmen

Bei mir macht sich seit einiger Zeit das Klimakterium bemerkbar: häufige nächtliche Schweißausbrüche, innere Unruhe und damit verbunden Schlafstörungen. Bereits nach dem ersten Seminartag spürte ich schon eine Verbesserung. Ich schlief so gut wie schon seit Wochen nicht mehr. Am nächsten Tag lernten wir Übungen mit dem Qi-Ball, die mir sehr helfen, wenn innere Unruhe in mir hochsteigt. Nach diesem Wochenend-Seminar hatte ich wesentlich mehr Energie und ein tolles Körpergefühl!

Hannelore (Klimakterium)

Ich hatte vor einigen Jahren einen Halswirbelsäulen-Bandscheibenvorfall, der zur Folge hatte, dass ich über 1 1/2 Jahre nicht mehr auf der Seite liegen konnte, da ich unter so immensen Schmerzen litt. Ich besuchte den Kurs Wirbelsäulen Qigong und durch die nachhaltigen und einfachen Übungen hatte ich nach kurzer Zeit schon so gut wie keine Schmerzen mehr. Insbesondere das Beckenkreisen hat mir sehr gut getan.

Monika P. (Bandscheibenvorfall)

Nach dem Tod meiner Eltern bekam ich starke Schmerzen in den Knien und Füßen. Ich habe danach vieles ausprobiert, Schulmedizin und Naturheilkunde. Jedoch blieb ein Behandlungserfolg immer aus. Ein Jahr später lernte ich Zhineng Qigong kennen und fing an täglich zu praktizieren. Jeden Tag übe ich Lift Qi up Pour Qi Down und bin seitdem endlich beschwerdefrei. Ich bin sehr dankbar, dass ich diese effektive Form des Qigong kennen- und erlernen durfte.

Rosa Maria R. (Emotionale Beschwerden)

Nach einer sehr starken Verletzung durch einen Sturz wurde ich von unangenehmen — ausstrahlenden Schmerzen vom Rücken bis hinunter ins Knie geplagt. So begann auch das Seminar: in der ersten längeren Übung im Stand waren die Schmerzen sehr unangenehm und verschwanden anschließend völlig. Ich war die ganzen Seminartage schmerzfrei — als wäre nie etwas gewesen. Regelmäßig üben kann mir die Schmerzfreiheit geben — diese Erfahrung ist sehr tiefgreifend. Ich bin dankbar für diese Seminartage und die Erfahrung mit dieser Arbeit an Geist und Körper.

Gabriele R. (Chronische Schmerzen)

Mich hat ein emotionales Thema tief beeindruckt und mein Leben so weit beeinflusst, dass ich mehrere Nächte hintereinander nicht schlafen konnte. Das ganze hat mich psychisch sehr belastet. Ich führte in den folgenenden Tagen ein intensives Beckenkreisen aus dem Qigong durch und unmittelbar wurde mein Kopf frei und die intensive Betroffenheit war weg und ich war komplett von dem Thema befreit.

Teilnehmerin (Bandscheibenvorfall)

Zu meiner Kurzsichtigkeit kam eine Altersweitsichtigkeit dazu, die mir doch recht schwer zu schaffen machte. Nach meiner Teilnahme am Selbstheilungsseminar und dem regelmäßigen Praktizieren der Heilmeditation wurde meine Sehkraft tatsächlich deutlich verbessert. Inzwischen kann ich wieder ohne Sehhilfe Faden einfädeln, was mir vorher nicht gelungen ist.

Teilnehmerin (Sehbeschwerden)

Seit 1992 lebe ich mit der Diagnose MS. Im Frühjahr 2015 habe ich bei Sabine Zhineng Qigong kennengelernt. Während der Kurse mit den Lehrern und auch durch das Praktizieren der Übungen, die ich auch in Sitzen oder Liegen machen kann, hat sich mein Gehen enorm verbessert. Ich traue mich endlich wieder Schritte ohne meine Gehhilfen. Der Erfolg motiviert mich sehr.

Ingrid (Multiple Sklerose)

Ich lebe seit 26 Jahren mit der Diagnose MS. Seit dem letzten MS Seminar haben sich die krankheitsbedingten Symptome deutlich verbessert. Ich kann länger stehen, habe weniger Gleichgewichtsstörungen und weniger Müdigkeitserscheinungen. Ich kann sogar teilweise ohne jegliche Hilfsmittel gehen.

Monika J. (Multiple Sklerose)

Ich habe jetzt an drei jeweils viertägigen Zhineng Qigong-Seminaren mit chinesischen Meistern teilgenommen. Beim ersten Mal war ich beeindruckt, was da auf körperlicher bzw. Energie-Ebene passiert ist: am dritten Tag meines ersten Seminars bin ich in der früh gelaufen, und ich lief so ungebremst von Ängsten und Versehrtheit, wie ich es aus meiner Kindheit und Jugend kenne. Das war so schön, dass ich sehr berührt und dankbar war, dass mir das zumindest zeitweise möglich war.

Susanne (Multiple Sklerose)

Durch Zhineng Qigong bin ich wieder in meiner Mitte geerdet. Das täglliche Üben am Morgen erfrischt und belebt mich, und insbesondere die Body & Mind Übungen stärken meinen Körper und meine Seele. Die verschiedenen Heilsitzungen haben mich zusätzlich gestärkt. Das verbesserte Qi hält mich nun in Balance.

Ingrid (Multiple Sklerose)

Seit 14 Jahren lebe ich mit der Diagnose Parkinson. Zusätzlich leide ich seit knapp drei Jahren an chronischer Ischialgie. Schon am ersten Tag nach der Teilnahme am Qigong-Seminar spürte ich eine deutliche Besserung in den Beinen – sowohl nachts, als auch tagsüber. Auch die Ischialgie ist viel besser und die Schmerzen beim Gehen haben sich aufgelöst. Diese Fortschritte haben mich gestärkt, beflügelt und mich dazu bewegt in meinem Praktizieren nicht nachzulassen.

Erwin (Parkison & Ischialgie)

Ein seelisches Aha-Erlebnis hatte ich in einem Seminar, in dem wir zusammen „getönt“ haben. Da habe ich zum ersten Mal in Herz, Körper, Kopf gespürt, wie gut es sich anfühlt: das Herz aufzumachen, etwas zu geben, miteinander zu Sein, und das, was zu einem zurückkommt so deutlich zu spüren. Ich nahm zum ersten Mal – da ich mich nicht mehr abgeriegelte, abschloss, eng machte – frei atmend, frei fühlend am Lauf der Welt und der Lebendigkeit teil.

Susanne (Multiple Sklerose)

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