Solo Retreat "Zeit für mich"

in Portugal/Algarve

Solo retreat

Lasse den Stress hinter dir und halte den Alltag für eine Weile an. Tauche ein in die Welt des Qigong Retreats mit seinen ganzheitlichen Angeboten und freue dich auf deine ersten Erfahrungen mit der fernöstlichen Lebensphilosophie inmitten der malerischen Landschaft der Algarve.

 Nimm dir bewusst Zeit für dich und genieße die sanften Bewegungen des Qigong, um abzuschalten und in die innere Ruhe zu gelangen. Entdecke die heilsame Wirkung von Meditation und lerne, bei dir selbst zu sein. Genieße die besten Formen der Massagetherapien und lass dich auf Wolken tragen.

In deinem persönlichen Tempo kannst du die Welt des Qigong Retreats erkunden und neue Kraft für den Alltag tanken.

Du verdienst es, deinem Körper etwas Gutes zu tun und zur Ruhe zu kommen. Eine Auszeit kann Wunder bewirken und dir helfen, neue Kraft zu schöpfen. In der Stille kannst du dich fallen lassen und loslassen, um danach wieder aufgefangen zu werden.

Das wunderbare Ambiente trägt seinen Teil dazu bei, ganz bei dir anzukommen. Denn in der Zeit während des Retreats kann du viele wunderbare Dinge genießen:‘

Fuß weit vom Meer mit seinen salzhaltigen Briesen und die Geräusche der Wellen. Relaxen am Pool, Wanderungen oder Abenteuer.

Bei unserem Erstgespräch werde ich dich unterstützen, die richtigen Angebote für dich zu finden, damit du das Beste aus deiner Auszeit herausholen kannst. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du gestärkt und erfrischt zurückkehren kannst.

Die Retreats:

RELAX- UND WOHLFÜHLTAGE

Individuell buchbar | Mindestaufenthalt: 3 Tage | 590 €

Strand Aljezur

Gönn dir eine Auszeit.

Erlebe wohltuende Tage voller Ruhe, neuer Energie und tiefer Entspannung – mit Massagen, Qigong, Meditation und der heilsamen Wirkung der Schumann-Frequenz.
Ein täglicher basenreicher Brunch schenkt dir einen frischen, vitalen Start in den Tag.

Diese Tage gehören ganz dir.
Zum Loslassen. Auftanken. Wiederfinden.

  • Tägliche Qigong- und Meditationseinheiten
    Für Entspannung, Regeneration und Erdung

  • 1 × Ganzkörperölmassage
    Sanfte Erholung für Körper und Geist

  • 1 × Triggerpunktmassage
    Zur gezielten Linderung von Verspannungen

  • 1 × Fußreflexzonenmassage
    Aktivierung deiner Organenergie

  • 1 × Bauchmassage
    Unterstützung deiner inneren Balance

  • Tägliche Nutzung der 3D-Schumann-Frequenzplatte
    Zur Tiefenentspannung und Lösung von Verspannungen

  • Detox-Massage
    Mit Honig, Basensalz und Cayenne

  • Jin Shin Jyutsu
    Tiefe Entspannung, Lösung von Energieblockaden und Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte

  • Kopfmassage mit Gesichtslymphdrainage
    Lass deine Sinne zur Ruhe kommen und erlebe pure Leichtigkeit

  • Meso Gesichtsbehandlung – sanfte Hautverjüngung
    Frischere, glattere Haut dank sanftem Peeling, tiefenwirksamen Wirkstoffampullen und moderner Lasertechnologie.
    ➔ Sichtbare Ergebnisse schon nach der ersten Anwendung.

REGENERATIONSTAGE „LEBENSENERGIE“

5 Tage | 949 € | Individuell buchbar – wann immer du bereit bist

Eine Reise zurück zu deiner wahren Lebenskraft.

Stell dir vor: Du lässt Stress und Erschöpfung hinter dir und tauchst ein in eine Oase der Ruhe und Regeneration.
In nur fünf Tagen spürst du, wie dein Körper neue Kraft schöpft, dein Geist zur Ruhe kommt und deine Energie wieder frei fließt.

Unser individuell abgestimmtes Programm ist eine liebevolle Einladung, dein Immunsystem zu stärken, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dich vollkommen neu zu erleben.

Gönn dir diese Zeit.
Für dich. Für deine Gesundheit. Für dein Leben.

massage
  • Tägliche Qigong- und Meditationseinheiten
    – zur Entspannung und Regeneration

Exklusive Anwendungen für deine vollständige Entspannung:

  • 1 x Detox-Massage – entgiftend und befreiend

  • 2 x Ganzkörpermassagen – für tiefe Erholung und neue Lebenskraft

  • 2 × Triggerpunktmassagen – gezielte Linderung tiefer Verspannungen

  • 1 × Fußreflexzonenmassage – für eine sanfte Aktivierung deiner Organenergie

  • 1 × Bauchmassage – zur Unterstützung deiner inneren Mitte

Tägliche Nutzung der 3D-Schumann-Frequenzplatte
– eine sanfte Reise in die Tiefenentspannung, die dein Nervensystem regeneriert und Verspannungen sanft löst.

Jin Shin Jyutsu
– löst Energieblockaden, fördert tiefe Entspannung, stärkt die Selbstheilungskräfte

Kopfmassage mit Gesichtslymphdrainage
– Lass deine Sinne zur Ruhe kommen und erlebe pure Leichtigkeit.

Meso-Gesichtsbehandlung
– Für strahlende Haut und spürbar verjüngte Ausstrahlung.

Qigong & Atlantik-Energie – deine tägliche Kraftquelle:

Erlebe die tiefe Verbindung zwischen deinem inneren Fluss und der unendlichen Weite des Atlantiks.

In täglichen Qigong- und Meditationssessions wirst du eins mit der Natur, spürst die heilende Kraft der Elemente und tankst pure Lebensfreude.

Freue dich tiefgehende Regeneration

Deine Unterkunft

Utopia

Ich empfehle die Unterkunft Utopia welche sich im Naturpark Costa Vicentina, Aljezur befindet. Sie ist nur 8 Autominuten von den erstklassigen Surfstränden, wie Monte Clèirigo entfernt. Sie können auch eine andere Unterkunft individuell buchen.

Die Unterkunft muss separat gebucht werden und ist nicht im Preis des Retreats enthalten.

Verpflegung

Verpflegung für Körper Geist & Seele

fruity

Im Preis enthalten ist ein Brunch mit exzellente basische bzw. basenüberschüssige und vegetarische Küche. 

Gemeinsam werden wir leckere und vitalstoffreiche grüne Smoothies mit Gerstengras und Bitterkräutern zubereiten.

Ready for Adventures

Die Costa Vicentina ist bekannt für ihre atemberaubenden Klippen, die sich entlang der Küste erstrecken und eine beeindruckende Landschaft bieten.
Während unserer Wanderungen entlang der Klippen wirst Du von einer atemberaubenden Aussicht auf das Meer und die Küste begleitet.
Die Klippenwanderungen auf den bekannten Wanderwegen der Costa Vicentina ist eine unvergessliche Erfahrung, die dir die Schönheit und Vielfalt dieser atemberaubenden Küstenregion Portugals näher bringt.

Bei unserem Spaziergang, entdecken wir die Naturschönheiten im Tempo des Esels. Wir verbinden uns mit dem Esel und der wunderschönen Natur und du erlangst  somit tieferes Bewusstsein und mehr inneren Balance.

Zu Beginn der Tour lernen wir etwas über die Grundpflege des Esels und machen uns mit ihm vertraut. Wir pflegen und füttern ihn, um eine Beziehung aufzubauen und eine wahre Freundschaft zu beginnen. Durch diese Beziehung erfahren wir auch etwas über uns selbst und können uns auf eine tiefe Ebene mit unserem tierischen Begleiter verbinden.

Beachte, dass die Eseltour nicht im Preis inbegriffen ist und eine zusätzliche Gebühr anfällt.

Sabine Jahnke
Sabine Jahnke

Seit 1990 in eigener Praxis und mehrjähriger Klinikerfahrung. Zhineng Qigong Lehrerin, Detox Coach, arbeitet seit über 30 Jahren im Bereich Massage und Körpertherapie, wie z.B. Jin Shin Jyutsu, Craniosacral Therapie, Dorntherapie, Lymphdrainage, Triggerpoints und Bodymoments .

praxis-sabine-jahnke.de

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