Retreat Mai 2026 – Sabine Jahnke

Qigong, Meditation & Coaching Retreat in Portugal

Stress loslassen, Energie tanken und innere Balance finden

16. bis 23. Mai 2026

Unser Qigong- und Transformations-Retreat an der zauberhaften portugiesischen Küste schenkt dir die Auszeit, die du wirklich brauchst. Nur wenige Schritte von den majestätischen Klippen und dem Strand von Monte Clérigo entfernt, erwartet dich eine exklusive Wohlfühloase inmitten unberührter Natur.

Umgeben von der inspirierenden Kraft der Landschaft und dem beruhigenden Klang des Atlantiks kannst du Stress und Erschöpfung hinter dir lassen, neue Energie schöpfen und innere Klarheit gewinnen.

Erlebe eine Woche voller Qigong, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, Chanten und heilender Klänge, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Genieße die besondere Atmosphäre dieser einzigartigen Umgebung – ein Ort, um loszulassen, Kraft zu sammeln und deine innere Balance wiederzufinden.

Das erwartet dich für Körper, Geist & Seele

Qigong, Meditation & Mental Coaching – Einklang, innerer Fluss & Transformation

Zhineng Qigong mit den 5-Elementen bildet das Herzstück der Praxis. Durch gezielte Übungen, speziell mit Fokus auf das Element Holz, stärkst du deine Leber und Gallenblase, löst Blockaden und findest deine innere Balance. Die Praxis führt dich bewusst in einen Zustand des inneren Raums, in dem Stille, Präsenz und Energiefluss entstehen – nur hier kann echte Heilung geschehen.

Meditation vertieft diesen Prozess: Mit einer speziellen Übung aus dem Qigong „Three Centers Merge“ (stehende Meditation) verschmelzen Körper, Herz und Geist, was Achtsamkeit, Klarheit und innere Ruhe fördert.

Ergänzend unterstützt Mental Coaching die Transformation: Mit 5-Elemente-Tapping, Affirmationen und gezielten Coaching-Impulsen werden alte Glaubenssätze und deine Lebensgeschichte positiv neu geschrieben. So entsteht eine kraftvolle Verbindung von Körper, Geist und Unterbewusstsein, die Klarheit, Gelassenheit und innere Stärke fördert.

Sanfte Bewegungen, Atemübungen, Chanten und heilende Klänge begleiten dich dabei, emotionale Spannungen zu lösen, Stress abzubauen und deine Lebensenergie frei fließen zu lassen.

Hier geniesst du deine Auszeit

Willkommen in deinem privaten Rückzugsort an der portugiesischen Küste!

Erlebe tiefe Entspannung in unseren traumhaften Villen mit 3 komfortablen Doppelzimmern, eigenem Bad und privatem Pool. Genieße den atemberaubenden Ausblick, die Nähe zum Nationalpark und den Surfstränden Monte Clérigo und Arrifana. Luxus und Natur vereinen sich hier zu deinem perfekten Ort für unvergessliche Tage.

DAS ERWARTET DICH AUSSERDEM

Vegetarische Küche – bewusst, frisch, gesund

Frisch zubereitete, köstliche Gerichte unterstützen dein Wohlbefinden und schenken Energie. Alle Speisen bestehen aus naturbelassenen, regionalen Zutaten und zeigen, wie lecker gesunde, vegetarische Ernährung sein kann – für mehr Leichtigkeit und Balance im Alltag.

Chanten & heilende Klänge mit Anna

Mit Anna öffnet die Kraft von Stimme, Schwingung und Klang dein Herz, beruhigt dein Nervensystem und führt dich in einen tiefen inneren Raum. Klang wirkt wie Medizin – er löst Stress, schenkt Heilung und lässt innere Klarheit entstehen.

Grounding & Meditation mit Pferden mit Bianca

Inmitten unberührter Natur erlebst du Erdung und Präsenz – in achtsamer Begegnung mit Pferden. Bianca, pferdegestützte Coach, unterstützt dich, deine innere Balance zu spüren. Die Pferde begegnen dir ehrlich und liebevoll und öffnen Raum für Klarheit, Vertrauen und Ruhe.

Kakaozeremonie mit Christine

Lass dich von der Magie des Kakaos berühren und tauche in ein Ritual ein, das Herz und Seele öffnet. Ich bin Christine, systemischer Coach, und teile meine Liebe zum zeremoniellen Kakao – für deine Herzenswünsche.

Ich begleite dich

Sabine Jahnke

Seit 1990 in eigener Praxis und mehrjähriger Klinikerfahrung. Zhineng Qigong Lehrerin, Epigenetik Coach, Detox Coach, arbeitet seit über 30 Jahren im Bereich Massage und Körpertherapie, wie z.B. Jin Shin Jyutsu, Craniosacral Therapie, Dorntherapie, Lymphdrainage, Triggerpoints, Progressive Muskelentspannung.

www.praxis-sabine-jahnke.de

Klienten-Stimmen

Bei mir macht sich seit einiger Zeit das Klimakterium bemerkbar: häufige nächtliche Schweißausbrüche, innere Unruhe und damit verbunden Schlafstörungen. Bereits nach dem ersten Seminartag spürte ich schon eine Verbesserung. Ich schlief so gut wie schon seit Wochen nicht mehr. Am nächsten Tag lernten wir Übungen mit dem Qi-Ball, die mir sehr helfen, wenn innere Unruhe in mir hochsteigt. Nach diesem Wochenend-Seminar hatte ich wesentlich mehr Energie und ein tolles Körpergefühl!

Hannelore (Klimakterium)

Ich hatte vor einigen Jahren einen Halswirbelsäulen-Bandscheibenvorfall, der zur Folge hatte, dass ich über 1 1/2 Jahre nicht mehr auf der Seite liegen konnte, da ich unter so immensen Schmerzen litt. Ich besuchte den Kurs Wirbelsäulen Qigong und durch die nachhaltigen und einfachen Übungen hatte ich nach kurzer Zeit schon so gut wie keine Schmerzen mehr. Insbesondere das Beckenkreisen hat mir sehr gut getan.

Monika P. (Bandscheibenvorfall)

Nach dem Tod meiner Eltern bekam ich starke Schmerzen in den Knien und Füßen. Ich habe danach vieles ausprobiert, Schulmedizin und Naturheilkunde. Jedoch blieb ein Behandlungserfolg immer aus. Ein Jahr später lernte ich Zhineng Qigong kennen und fing an täglich zu praktizieren. Jeden Tag übe ich Lift Qi up Pour Qi Down und bin seitdem endlich beschwerdefrei. Ich bin sehr dankbar, dass ich diese effektive Form des Qigong kennen- und erlernen durfte.

Rosa Maria R. (Emotionale Beschwerden)

Nach einer sehr starken Verletzung durch einen Sturz wurde ich von unangenehmen — ausstrahlenden Schmerzen vom Rücken bis hinunter ins Knie geplagt. So begann auch das Seminar: in der ersten längeren Übung im Stand waren die Schmerzen sehr unangenehm und verschwanden anschließend völlig. Ich war die ganzen Seminartage schmerzfrei — als wäre nie etwas gewesen. Regelmäßig üben kann mir die Schmerzfreiheit geben — diese Erfahrung ist sehr tiefgreifend. Ich bin dankbar für diese Seminartage und die Erfahrung mit dieser Arbeit an Geist und Körper.

Gabriele R. (Chronische Schmerzen)

Mich hat ein emotionales Thema tief beeindruckt und mein Leben so weit beeinflusst, dass ich mehrere Nächte hintereinander nicht schlafen konnte. Das ganze hat mich psychisch sehr belastet. Ich führte in den folgenenden Tagen ein intensives Beckenkreisen aus dem Qigong durch und unmittelbar wurde mein Kopf frei und die intensive Betroffenheit war weg und ich war komplett von dem Thema befreit.

Teilnehmerin (Bandscheibenvorfall)

Zu meiner Kurzsichtigkeit kam eine Altersweitsichtigkeit dazu, die mir doch recht schwer zu schaffen machte. Nach meiner Teilnahme am Selbstheilungsseminar und dem regelmäßigen Praktizieren der Heilmeditation wurde meine Sehkraft tatsächlich deutlich verbessert. Inzwischen kann ich wieder ohne Sehhilfe Faden einfädeln, was mir vorher nicht gelungen ist.

Teilnehmerin (Sehbeschwerden)

Seit 1992 lebe ich mit der Diagnose MS. Im Frühjahr 2015 habe ich bei Sabine Zhineng Qigong kennengelernt. Während der Kurse mit den Lehrern und auch durch das Praktizieren der Übungen, die ich auch in Sitzen oder Liegen machen kann, hat sich mein Gehen enorm verbessert. Ich traue mich endlich wieder Schritte ohne meine Gehhilfen. Der Erfolg motiviert mich sehr.

Ingrid (Multiple Sklerose)

Ich lebe seit 26 Jahren mit der Diagnose MS. Seit dem letzten MS Seminar haben sich die krankheitsbedingten Symptome deutlich verbessert. Ich kann länger stehen, habe weniger Gleichgewichtsstörungen und weniger Müdigkeitserscheinungen. Ich kann sogar teilweise ohne jegliche Hilfsmittel gehen.

Monika J. (Multiple Sklerose)

Ich habe jetzt an drei jeweils viertägigen Zhineng Qigong-Seminaren mit chinesischen Meistern teilgenommen. Beim ersten Mal war ich beeindruckt, was da auf körperlicher bzw. Energie-Ebene passiert ist: am dritten Tag meines ersten Seminars bin ich in der früh gelaufen, und ich lief so ungebremst von Ängsten und Versehrtheit, wie ich es aus meiner Kindheit und Jugend kenne. Das war so schön, dass ich sehr berührt und dankbar war, dass mir das zumindest zeitweise möglich war.

Susanne (Multiple Sklerose)

Durch Zhineng Qigong bin ich wieder in meiner Mitte geerdet. Das täglliche Üben am Morgen erfrischt und belebt mich, und insbesondere die Body & Mind Übungen stärken meinen Körper und meine Seele. Die verschiedenen Heilsitzungen haben mich zusätzlich gestärkt. Das verbesserte Qi hält mich nun in Balance.

Ingrid (Multiple Sklerose)

Seit 14 Jahren lebe ich mit der Diagnose Parkinson. Zusätzlich leide ich seit knapp drei Jahren an chronischer Ischialgie. Schon am ersten Tag nach der Teilnahme am Qigong-Seminar spürte ich eine deutliche Besserung in den Beinen – sowohl nachts, als auch tagsüber. Auch die Ischialgie ist viel besser und die Schmerzen beim Gehen haben sich aufgelöst. Diese Fortschritte haben mich gestärkt, beflügelt und mich dazu bewegt in meinem Praktizieren nicht nachzulassen.

Erwin (Parkison & Ischialgie)

Ein seelisches Aha-Erlebnis hatte ich in einem Seminar, in dem wir zusammen „getönt“ haben. Da habe ich zum ersten Mal in Herz, Körper, Kopf gespürt, wie gut es sich anfühlt: das Herz aufzumachen, etwas zu geben, miteinander zu Sein, und das, was zu einem zurückkommt so deutlich zu spüren. Ich nahm zum ersten Mal – da ich mich nicht mehr abgeriegelte, abschloss, eng machte – frei atmend, frei fühlend am Lauf der Welt und der Lebendigkeit teil.

Susanne (Multiple Sklerose)

Für dich ist alles organisiert

Termin: 16.-23. Mai 2026

Preise:

1.690€ für Frühbucher bis zum 15.01.2026 (regulärer Preis: 1.890€)

Im Preis inbegriffen:

7 Übernachtungen in luxuriöser Villa

Täglich gesunder Frühstücksbrunch, 6 x vegetarisches Abendessen
Klippenpicknick

Täglich 5 Stunden Qigong-Praxis und Meditation
Atem-& Entspannungsübungen
Mental-Coaching
Klippenwanderungen am Atlantik
Mantra-singen mit Anna

Im Preis nicht inbegriffen:

Flug
Transfer zum Retreat
Zusätzliche Aktivitäten

Optionale Aktivitäten:

Grounding mit Pferden mit Bianca
Kakaozeremonie mit Christine

Was du sonst noch wissen solltest

An-& Abreise

16:00 – Check-in
17:00 Uhr – Kennenlernen
18:30 Uhr – Gemeinsames Abendessen
19:30 Uhr – Meditation

Autos können direkt über Luzcar gemietet werden; die Fahrt vom Flughafen zur Villa dauert ca. 1:15 Stunden.

Dein Transfer kann von mir organisiert werden.

Genieße dein neues Lebensgefühl.

Wir freuen uns schon jetzt auf dich.

Und wenn du Fragen hast, kontaktiere mich.
sabine-jahnke@web.de

Anzahlung

Bei Buchung des Retreats wird eine Anzahlung von 50% des Gesamtpreises fällig. Der Restbetrag ist 1 Monat vor Beginn des Retreats zu leisten.

Allgemeine Stornierungsbedingungen

Es gelten die folgenden Stornierungsbedingungen:

Eine Rückerstattung der Anzahlung ist nur bei absoluten Sonderfällen (Krankenhaus/Einreiseverbot oder dergleichen) möglich. Ein Nachweis, wie z.B. ärztliches Attest, muss in diesem Fall vorgelegt werden.

Es empfiehlt sich eine Reiserücktrittsversicherung bei der Versicherung Deines Vertrauens abzuschliessen.

Lass den Stress des Alltags hinter dir, kehre gestärkt und mit einem klaren Geist nach Hause – in den Alltag und Berufsleben – zurück!

Info & Anmeldung