Solo Retreat "Burnout"
in Portugal/Algarve
Lasse den Stress hinter dir und halte den Alltag für eine Weile an. Tauche ein in die Welt des Qigong Retreats mit seinen ganzheitlichen Angeboten und freue dich auf deine ersten Erfahrungen mit der fernöstlichen Lebensphilosophie inmitten der malerischen Landschaft der Algarve.
Nimm dir bewusst Zeit für dich und genieße die sanften Bewegungen des Qigong, um abzuschalten und in die innere Ruhe zu gelangen. Entdecke die heilsame Wirkung von Meditation und lerne, bei dir selbst zu sein. Genieße die besten Formen der Massagetherapien und lass dich auf Wolken tragen.
In deinem persönlichen Tempo kannst du die Welt des Qigong Retreats erkunden und neue Kraft für den Alltag tanken.
Du verdienst es, deinem Körper etwas Gutes zu tun und zur Ruhe zu kommen. Eine Auszeit kann Wunder bewirken und dir helfen, neue Kraft zu schöpfen. In der Stille kannst du dich fallen lassen und loslassen, um danach wieder aufgefangen zu werden.
Das wunderbare Ambiente trägt seinen Teil dazu bei, ganz bei dir anzukommen. Denn in der Zeit während des Retreats kann du viele wunderbare Dinge genießen:‘
Fuß weit vom Meer mit seinen salzhaltigen Briesen und die Geräusche der Wellen. Relaxen am Pool, Wanderungen oder Abenteuer.
Bei unserem Erstgespräch werde ich dich unterstützen, die richtigen Angebote für dich zu finden, damit du das Beste aus deiner Auszeit herausholen kannst. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du gestärkt und erfrischt zurückkehren kannst.
Der Retreat:
6-Tages-Retreat für Burnout und Erschöpfung
Individuell buchbar | Preis: 1590€
Intensive Begleitung zurück in deine Kraft.
Dieses Retreat ist mehr als nur eine Auszeit. Es ist eine individuell abgestimmte Regenerationsreise – mit persönlicher Begleitung, tiefenwirksamen Anwendungen und gezieltem Coaching für Körper, Geist und Seele.
Du wirst liebevoll begleitet auf dem Weg aus der Erschöpfung hinein in neue Energie, emotionale Balance und mentale Klarheit.
Was dieses Retreat besonders macht:
- Tägliche 1:1-Begleitung und Austausch, abgestimmt auf deine aktuelle Situation
- Zhineng Qigong zur tiefen körperlichen und emotionalen Regeneration
- Epigenetisches Coaching, um nachhaltige Veränderungen zu verankern
- Individuelle Ernährungsempfehlungen & basischer Brunch für neue Vitalität
- Tägliche Regenerationsimpulse: Frequenzplatte, Massagen, Jin Shin Jyutsu, Gesichtslymphdrainage
Deine intensive Begleitung beinhaltet:
Epigenetik-Coaching – tiefgreifend & individuell
Dein persönlicher Weg zu nachhaltiger Gesundheit:
Erfahre, wie Gedanken, Emotionen, Bewegung und Ernährung deine Gene und Energie beeinflussen.
In den täglichen Begleitungen gehen wir gezielt auf mentale, emotionale und körperliche Muster ein – und öffnen den Raum für echte Veränderung.
Zhineng Qigong & Meditation
Sanfte, heilsame Bewegungen wie „Lift Qi Up – Pour Qi Down“ helfen dir, dein Qi zu stärken, emotionale Spannungen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Die tägliche Praxis bringt dich in Verbindung mit dir selbst – ruhig, klar und regeneriert.
Mentale Resilienz & emotionale Balance
Wir arbeiten gezielt mit deinen inneren Themen:
Stress, Überforderung, emotionale Erschöpfung – du lernst, sie zu regulieren und deine mentale Widerstandskraft aufzubauen.
Klippenwanderungen & Naturerfahrung
Bewegung in der Weite des Atlantiks – regenerierend, erdend und stärkend.
Natur wird dein Spiegel, dein Atemraum, deine Medizin.
Ernährung, Detox & basenreicher Brunch
Bewusst essen, um Energie zurückzugewinnen:
Täglicher basischer Brunch, Tipps zur Entgiftung und Nahrungsergänzung – alles abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
Tägliche Qigong- und Meditationseinheiten
Sanfte Bewegungen und heilsame Stille, die Körper und Geist tief regenerieren.
Exklusive Anwendungen für deine vollständige Entspannung:
1 × Detox-Massage – Entgiftend und befreiend
2 × Ganzkörpermassagen – Für tiefe Erholung und neue Lebenskraft
2 × Triggerpunktmassagen – Gezielte Linderung tiefer Verspannungen
1 x Kopfmassage mit Gesichtslymphdrainage – Lass deine Sinne zur Ruhe kommen und erlebe pure Leichtigkeit.
1 x Jin Shin Jyutsu – Löse alte Blockaden und spüre, wie deine Energie wieder frei und kraftvoll fließt
1 × Fußreflexzonenmassage – Sanfte Aktivierung deiner Organenergie
Tägliche Nutzung der 3D-Schumann-Frequenzplatte
Eine sanfte Reise in die Tiefenentspannung, die dein Nervensystem regeneriert und Verspannungen sanft löst.
Jin Shin Jyutsu – Löse alte Blockaden und spüre, wie deine Energie wieder frei und kraftvoll fließt.
Meso-Gesichtsbehandlung – Für strahlende Haut und spürbar verjüngte Ausstrahlung
Bauchmassage – Unterstützung deiner inneren Mitte
Chakra-Reinigung – zur Harmonisierung der Energiezentren – für mehr Balance und Wohlbefinden.
Warum Zhineng Qigong bei Burnout so effektiv ist:
- Stärkung des Qi: Füllt deine erschöpften Energiereserven wieder auf.
- Regulierung von Emotionen: Harmonisiert das Leber-Qi und öffnet das Herz.
- Förderung von innerer Ruhe: Durch Meditation und spezielle Übungen zur Förderung des inneren Friedens.
Diese Tage gehören dir.
Lass los. Finde deine innere Stärke und Balance wieder.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten.
Freue dich tiefgehende Regeneration
Deine Unterkunft
Utopia
Ich empfehle die Unterkunft Utopia welche sich im Naturpark Costa Vicentina, Aljezur befindet. Sie ist nur 8 Autominuten von den erstklassigen Surfstränden, wie Monte Clèirigo entfernt. Sie können auch eine andere Unterkunft individuell buchen.
Die Unterkunft muss separat gebucht werden und ist nicht im Preis des Retreats enthalten.
Verpflegung
Basenreicher Brunch
Erfrischender Start in den Tag:
Dein täglicher basenreicher Brunch sorgt für eine vitalisierende Grundlage und unterstützt deine Regeneration von innen.
Die ausgewogene Ernährung hilft, den Körper zu entgiften und deine Energie zu steigern.
Ready for Adventures
Die Costa Vicentina ist bekannt für ihre atemberaubenden Klippen, die sich entlang der Küste erstrecken und eine beeindruckende Landschaft bieten.
Während unserer Wanderungen entlang der Klippen wirst Du von einer atemberaubenden Aussicht auf das Meer und die Küste begleitet.
Die Klippenwanderungen auf den bekannten Wanderwegen der Costa Vicentina ist eine unvergessliche Erfahrung, die dir die Schönheit und Vielfalt dieser atemberaubenden Küstenregion Portugals näher bringt.
Bei unserem Spaziergang, entdecken wir die Naturschönheiten im Tempo des Esels. Wir verbinden uns mit dem Esel und der wunderschönen Natur und du erlangst somit tieferes Bewusstsein und mehr inneren Balance.
Zu Beginn der Tour lernen wir etwas über die Grundpflege des Esels und machen uns mit ihm vertraut. Wir pflegen und füttern ihn, um eine Beziehung aufzubauen und eine wahre Freundschaft zu beginnen. Durch diese Beziehung erfahren wir auch etwas über uns selbst und können uns auf eine tiefe Ebene mit unserem tierischen Begleiter verbinden.
Beachte, dass die Eseltour nicht im Preis inbegriffen ist und eine zusätzliche Gebühr anfällt.
Sabine Jahnke
Seit 1990 in eigener Praxis und mehrjähriger Klinikerfahrung. Zhineng Qigong Lehrerin, Detox Coach, arbeitet seit über 30 Jahren im Bereich Massage und Körpertherapie, wie z.B. Jin Shin Jyutsu, Craniosacral Therapie, Dorntherapie, Lymphdrainage, Triggerpoints und Bodymoments .
Klienten Video-Stimmen
Klienten-Stimmen
Nach drei Tagen Solo-Retreat mit Sabine bin ich erfüllt von Dankbarkeit und Ruhe. Bei ihr habe ich mich behütet, umsorgt und geheilt gefühlt. Und ich habe ein ganz neues Verständnis und sehr viel Achtung vor Qi Gong erhalten. Es war eine der besten Ideen meines Lebens, diesen Retreat zu machen, und ich wünschte, ich hätte mehr Zeit gehabt. Nächstes Mal werden es mindestens vier Tage sein!
Sonja 
Der Solo Retreat mit Sabine erfüllte genau meine Bedürfnisse. Durch ihre einfühlsame Art wurde ich sanft in die Kunst des Zhineng Qigongs eingeführt und erfuhr die tiefgreifende Wirkung dieser Form des Qigongs. An einem kraftvollen Ort an den portugiesischen Klippen meditierten wir in der Morgensonne und ließen das Qi fließen, während wir uns mit der Energie des Atlantiks und der Fülle der Natur verbanden. Dieser Retreat ermöglichte es mir, den Tag nach meinen persönlichen Bedürfnissen zu gestalten und bot ein umfangreiches Rahmenprogramm mit basischem Verwöhnfrühstück, Massagen, Heilanwendungen und wertvollen Gesprächen. Diese drei intensiven Tage halfen mir, Kraft zu tanken und wieder in meine Mitte zu finden. Ich nehme die wertvolle Zeit und die ersten Übungen des Zhineng Qigong mit nach Hause und freue mich auf zukünftige Begegnungen mit Sabine.
Barbara 
Seit meinen Not-OPs vor 5 Jahren (Dünndarm Tumor und Darmverschluss) habe ich starke gesundheitliche Beschwerden. Die durch den Eingriff entstandenen Folgeschäden haben bei mir starke Unverträglichkeiten (bei der Ernährung) hervorgerufen und ein stark angegriffenes Immunsystem hinterlassen. Ich verlor jedes Jahr mehr an Lebensenergie und konnte meinen Alltag kaum noch bewältigen. Bei meiner Suche nach möglichen Heilungswegen bin ich auf Sabines Zhineng Qigong Retreat gestoßen. Ich sehe nun „Licht am Ende des Tunnels“, denn schon während des Retreats erlebte ich wundervolle Verbesserungen in meinem Körper.
Lebensenergie kam wieder zurück – Wassereinlagerungen im Körper verschwanden – meine Verdauung fing wieder an zu arbeiten – es zeigten sich starke Entgiftungssymptome, wie sonst nur bei Fasten- und Darmreinigungskuren.
Ich praktiziere nun jeden Tag Qigong und spüre, wie meine Lebensenergie wieder zu mir zurückkommt – körperlich und geistig. Ich bin Sabine sehr dankbar dafür, dass ich durch ihren Retreat endlich meinen Heilungsweg gefunden habe.
Violeta 
Info & Anmeldung